Come proteggere la voce dal freddo
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Sono arrivati i cosiddetti Giorni della Merla che, secondo tradizione, sarebbero i tre giorni piรน freddi dellโanno. Nonostante le temperature non siano poi cosรฌ basse e la tradizione nel 2020 non sarร rispettata, approfittiamo dell’occasione per darvi qualche consiglio su come proteggere la voce dal freddo.
La stagione invernale รจ portatrice di una serie di malanni e il freddo ci costringe a fare i conti con fastidi come l’abbassamento di voce e la laringite.
La laringite viene causata dall’irritazione delle corde vocali ed รจ un malanno frequente in autunno inoltrato e in inverno, quando le temperature si abbassano.
Segui questi suggerimenti per proteggere la tua voce dalle basse temperature.
Controlla la respirazione
Cerca di inspirare solo attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Questo dร all’aria la possibilitร di riscaldarsi prima di giungere alla laringe e ai polmoni.
Fai dunque respiri piรน frequenti e piรน piccoli inspirando attraverso il naso piuttosto che dalla bocca.
Indossa sciarpa e cappello
Il 70โ80% della perdita di calore corporeo avviene attraverso il collo e la testa. Ai fini di preservare la salute vocale รจ importante proteggersi dalle basse temperature e coprirsi bene.
Idratati
L’aria fredda รจ generalmente molto secca, dunque nei giorni piรน freddi รจ necessario idratarsi piรน del normale. E’ consigliabile inoltre utilizzare un umidificatore. Se l’umiditร รจ inferiore al 35%, รจ troppo bassa per il tratto vocale. E, quando hai la gola asciutta, considera di fare una lunga doccia calda. ร un ottimo modo per contrastare l’essiccazione e persino il lieve gonfiore delle corde vocali.
Una bevanda calda aiuterร a riscaldare l’area intorno alla laringe, ma ricorda: la caffeina aumenta la diuresi e aumenta il livello di disidratazione.
Riscaldati prima di parlare
Esegui gli esercizi vocali. Vocal fry, Humming e Lip rolls sono solo alcuni degli esercizi vocali che puoi provare. Prova anche a canticchiare qualche motivetto per riscaldare la voce al meglio.
Per migliorare la tua voce, trovare tecniche di rilassamento o semplicemente imparare laย respirazione diaframmatica, approfondisci le tue competenze personali tramite il corso di dizione di Dizione.it: il sito dedicato alla Dizione italiana.
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