Come proteggere la voce dal freddo

Sono arrivati i cosiddetti Giorni della Merla che, secondo tradizione, sarebbero i tre giorni più freddi dell’anno. Nonostante le temperature non siano poi così basse e la tradizione nel 2020 non sarà rispettata, approfittiamo dell’occasione per darvi qualche consiglio su come proteggere la voce dal freddo.

La stagione invernale è portatrice di una serie di malanni e il freddo ci costringe a fare i conti con fastidi come l’abbassamento di voce e la laringite.

La laringite viene causata dall’irritazione delle corde vocali ed è un malanno frequente in autunno inoltrato e in inverno, quando le temperature si abbassano.

Segui questi suggerimenti per proteggere la tua voce dalle basse temperature.

Controlla la respirazione

Cerca di inspirare solo attraverso il naso ed espirare attraverso la bocca. Questo dà all’aria la possibilità di riscaldarsi prima di giungere alla laringe e ai polmoni.

Fai dunque respiri più frequenti e più piccoli inspirando attraverso il naso piuttosto che dalla bocca.

Indossa sciarpa e cappello

Il 70–80% della perdita di calore corporeo avviene attraverso il collo e la testa. Ai fini di preservare la salute vocale è importante proteggersi dalle basse temperature e coprirsi bene.

Idratati

L’aria fredda è generalmente molto secca, dunque nei giorni più freddi è necessario idratarsi più del normale. E’ consigliabile inoltre utilizzare un umidificatore. Se l’umidità è inferiore al 35%, è troppo bassa per il tratto vocale. E, quando hai la gola asciutta, considera di fare una lunga doccia calda. È un ottimo modo per contrastare l’essiccazione e persino il lieve gonfiore delle corde vocali.

Una bevanda calda aiuterà a riscaldare l’area intorno alla laringe, ma ricorda: la caffeina aumenta la diuresi e aumenta il livello di disidratazione.

Riscaldati prima di parlare

Esegui gli esercizi vocali. Vocal fry, Humming e Lip rolls sono solo alcuni degli esercizi vocali che puoi provare. Prova anche a canticchiare qualche motivetto per riscaldare la voce al meglio.

Per migliorare la tua voce, trovare tecniche di rilassamento o semplicemente imparare la respirazione diaframmatica, approfondisci le tue competenze personali tramite il corso di dizione di Dizione.it: il sito dedicato alla Dizione italiana.

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giuseppe ippoliti

Voce pubblicitaria di numerose campagne radiotelevisive nazionali: Zuegg, Barilla, Crik Crok, Trony, Fiat e doppiatore in: The War – Il pianeta delle scimmie – Gabriel Chavarria (film); Dirk Gently – Dustin Milligan (serie tv); Paradise Police – Kevin (cartone animato).

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