5 rimedi naturali per pulire le corde vocali

Cantanti, oratori, attori e chiunque utilizzi la propria voce come strumento lavorativo sa quanto sia importante pulire le corde vocali.

Se la tua gola è congestionata, ti suggeriamo 5 rimedi naturali per liberarti dal muco in eccesso.

Idratati

Se percepisci molto muco in gola, l’idratazione può aiutare. L’acqua ammorbidisce e diluisce il muco, facilitandone l’espulsione dal corpo. Evita le bevande fredde quando possibile e opta invece per bevande calde o a temperatura ambiente.

Prova a bere circa otto bicchieri d’acqua al giorno. Se soffri di mal di gola, dovresti aumentare leggermente l’assunzione quotidiana di acqua.

Cerca di stare lontano dai succhi di frutta confezionati e dalle bevande zuccherate, che sono acide. Lo zucchero aggiunto può causare ulteriore irritazione alla gola. Se preferisci bere qualcosa di diverso rispetto all’acqua, scegli succhi di frutta freschi che contengano solo zucchero naturale.

Si ritiene che il latte e i prodotti lattiero-caseari aumentino la produzione di catarro e che lo rendano più denso e più irritante per la gola, ma i latticini congelati possono anche essere lenitivi e una buona fonte di nutrimento quando hai difficoltà a deglutire.

Prova miele e limone

Miele e limone leniscono la gola. Prova ad aggiungere una spruzzata di succo di limone e un cucchiaino di miele in un bicchiere d’acqua o nel tè. Questo non aiuta solo a eliminare il catarro, ma può anche alleviare qualsiasi dolore o irritazione.

Mangia cibi piccanti

I cibi piccanti sciolgono il catarro. Questo può rendere più facile la rimozione soffiando il naso, tossendo e starnutendo. Peperoncino, wasabi, rafano e altri cibi piccanti possono aiutare a pulire le corde vocali dal muco.

Bevi tisane

Le tisane alleviano qualsiasi fastidio alla gola. I tè alla camomilla, allo zenzero e al limone sono usati più frequentemente nel caso di congestione. Il tè verde ha invece un’azione rilassante. Prova ad aggiungere miele o limone al tè per un effetto maggiore.

Scegli cibi sani per la tua voce

Alcuni cibi fanno bene alla voce e aiutano a pulire le corde vocali. Cereali integrali, frutta e verdura contengono vitamine A, E e C che mantengono la gola libera da muco. Se hai mal di gola, mangia cibi più morbidi fino a quando l’irritazione non scompare.

Per migliorare la tua voce, trovare tecniche di rilassamento o semplicemente imparare la respirazione diaframmatica, approfondisci le tue competenze personali tramite il corso di dizione di Dizione.it: il sito dedicato alla Dizione italiana.

Leggi anche “6 trucchi per avere una voce sana”

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giuseppe ippoliti

Voce pubblicitaria di numerose campagne radiotelevisive nazionali: Zuegg, Barilla, Crik Crok, Trony, Fiat e doppiatore in: The War – Il pianeta delle scimmie – Gabriel Chavarria (film); Dirk Gently – Dustin Milligan (serie tv); Paradise Police – Kevin (cartone animato).

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