Corso di Dizione: 4 esercizi per migliorare la voce

Il modo migliore per perfezionare la propria voce è usarla.

Esercitarsi quotidianamente per ottenere risultati sempre più concreti, senza però trascurare l’aiuto che può darci il nostro corpo. Perché la nostra voce dia il meglio di sé, è importante ad esempio respirare pienamente e assumere una postura rilassata.

1) Iniziamo dalla respirazione. Per raggiungere una respirazione corretta, durante l’inspirazione ed espirazione è consigliabile gonfiare il più possibile l’addome con il fiato. Per controllare che il movimento sia corretto basta mettere una mano intorno alla vita, palmi sui fianchi, pollici sulla schiena e le altre dita in avanti, le mani dovrebbero allargarsi e tornare indietro ad ogni respiro.

2) Un altro esercizio per la respirazione consiste nello sdraiarsi sul pavimento con la schiena a terra e le mani sull’addome. Nell’ispirare le mani dovrebbero salire, e poi scendere durante l’espirazione. Attenzione a non muovere le spalle.

3) Ora tocca alla postura, perché per ottimizzare la propria voce è importante che il corpo non sia in tensione. L’ideale è tenere i piedi leggermente distanti, uno davanti all’altro, così che il peso vada un po’ in avanti. Le ginocchia poi vanno tenute rilassate e lievemente piegate, mentre le mani devono scendere rilassate ai lati del corpo. L’addome deve essere rilassato ma pronto ad essere contratto (per avere un esempio di addome contratto provate a mettere una mano sulla vita, pollici sulla schiena, e vedete che cosa succede se tossite leggermente), le spalle devono scivolare all’indietro e verso il basso, in modo da tenere la schiena dritta e la testa alta. L’importante è non incurvarsi, e tenere il petto in fuori. Lo stesso vale per il mento. È importante inoltre che questa posizione non sembri innaturale, dato che lo scopo è raggiungere una postura rilassata.

4) Un altro esercizio che coniuga direttamente voce e postura, consiste nel camminare avanti e indietro per una stanza con un libro posizionato sulla testa, parlando al contempo. Questo aiuta sia a mantenere la schiena dritta che a migliorare la qualità della nostra voce. Per mantenere ben idratate le corde vocali, ricordatevi infine di bere molta acqua, dai due ai tre litri al giorno.

Per migliorare la tua voce, trovare tecniche di rilassamento o semplicemente imparare la respirazione diaframmatica, approfondisci le tue competenze personali tramite il sito Dizione.it: il sito dedicato alla Dizione italiana.

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rita

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