ASMR: il rilassamento della mente attraverso il sussurro della voce
l’ASMR, uno stato di rilassamento della mente attraverso l’ascolto di suoni, in particolare del sussurro della voce, è la nuova frontiera del relax.
Inoltre, per molte persone, anche se non ci sono ricerche scientifiche di supporto a riguardo, questa pratica concilia anche il sonno. Il sussurro è sicuramente uno degli effetti più efficaci della pratica ASMR.
Ma facciamo un passo indietro e torniamo all’acronimo. ASMR sta per “Autonomous Sensory Meridian Response” (“risposta sensoriale meridiana autonoma”) e corrisponde a una risposta fisica nei confronti di uno stimolo sensoriale. Il piacere per l’ascolto di questi suoni coinvolge più sensi tra cui udito, tatto, vista e si chiama “brain orgasm” (“orgasmo del cervello”). Tra i “triggers” più diffusi troviamo il sussurro, il picchiettio lento e veloce, i graffi, i movimenti della mano, tracciare l’aria, il tocco del viso. I trigger possono coinvolgere anche uno o più oggetti.
Per l’ASMR e il rilassamento della mente gli strumenti fondamentali sono i microfoni che permettono la registrazione binaurale (una forma di registrazione che mantiene la sensazione spaziale dei suoni).
Fra gli youtuber più famosi troviamo Chiara ASMR, una ventiseienne con un canale da 967.000 iscritti e video da centinaia di migliaia di visualizzazioni ciascuno. Chiara picchietta su superfici, sussurra al microfono, accompagnando la voce anche con rumori fatti con oggetti diversi.
Se dunque soffrite di stress, di insonnia o state attraversando uno stato di irrequietezza, aprite youtube e provate questa esperienza, potrebbe fare al caso vostro!
Inoltre, se avete bisogno di curare la voce questi 5 rimedi naturali saranno l’ideale.
